ORAÇÃO DE DESPEDIDA DO ANTIGO EU | Instituto Terapias de Luz

Introdução

Existe um paradoxo profundo no coração da transformação humana: para verdadeiramente viver, é preciso saber morrer – não a morte física que tanto tememos, mas as inúmeras “pequenas mortes” que marcam nossa jornada: a morte de versões antigas de nós mesmos, de identidades que já não servem, de papéis que já cumpriram seu propósito, de partes nossas que precisam ser honradas, agradecidas e finalmente liberadas para que possamos, finalmente, renascer.

Ao longo da vida, não somos uma pessoa única e imutável, mas uma sucessão de versões: o eu criança inocente, o eu adolescente rebelde, o eu adulto conformado, o eu ferido que se protegia com raiva, o eu assustado que se escondia, o eu perfeccionista que nunca descansava. Cada versão foi necessária em seu tempo, cada uma cumpriu uma função essencial – foram estratégias de sobrevivência, mecanismos de defesa, adaptações ao contexto. Mas muitas dessas versões agora pesam como roupas que já não servem, identidades que sufocan em vez de libertar.

A Oração de Despedida do Antigo Eu é um réquiem sagrado – uma cerimônia fúnebre não de tristeza, mas de profunda gratidão e honra – onde você reconhece, abraça, agradece e finalmente liberta com amor todas as versões passadas de si mesmo. Não com rejeição (“que coisa terrível eu fui”), nem com vergonha (“como pude ser assim”), mas com compaixão radical: “Você foi o melhor que pude ser naquele momento. Obrigado. Seu trabalho aqui está completo. Pode descansar.”

Baseada em princípios da Terapia de Sistemas Familiares Internos (IFS) de Richard Schwartz, psicologia junguiana (morte do ego, individuação), budismo (impermanência, não-eu), e tradições espirituais de renascimento, esta oração oferece estrutura poderosa para um dos processos mais importantes e negligenciados do desenvolvimento humano: aprender a morrer conscientemente para as versões antigas e renascer autenticamente.

Neste artigo completo, você vai compreender profundamente o conceito de “partes internas”, descobrir por que é essencial despedir-se com honra, conhecer cada verso desta oração transformadora, aprender rituais de passagem pessoais e dominar a arte sagrada de morrer e renascer quantas vezes for necessário.

Aviso importante: Esta prática espiritual/psicológica é poderosa mas pode trazer emoções intensas e luto genuíno por versões antigas de si. Se você está lidando com trauma profundo, depressão severa ou transtornos dissociativos, considere fazer este trabalho com acompanhamento terapêutico. Auto-compaixão e gentileza consigo mesmo são essenciais.

O Conceito de “Partes” Internas e Versões do Self

Internal Family Systems (IFS) – Dr. Richard Schwartz

Teoria revolucionária:

Premissa central:

Não temos “uma personalidade única e fixa”
Somos compostos de múltiplas partes (subpersonalidades)
Cada parte tem intenção positiva (mesmo as destrutivas)
Partes se desenvolvem em resposta a experiências

Sistema interno:

Como família interna
Partes interagem, conflitam, cooperam
Algumas dominam, outras exiladas
Todas querem proteger o Self

Tipos de partes:

1. EXILADOS (Exiles):

Partes feridas, vulneráveis
Carregam dor, trauma, vergonha
Foram “exiladas” para proteção
Exemplo: criança interior ferida

2. GERENTES (Managers):

Partes controladoras
Previnem dor através de controle
Exemplo: perfeccionista, crítico interno, workaholic
Trabalham preventivamente

3. BOMBEIROS (Firefighters):

Partes reativas de emergência
“Apagam fogo” quando exilados são ativados
Exemplo: vícios, raiva explosiva, compulsões
Agem impulsivamente para evitar dor

4. SELF (Núcleo verdadeiro):

Essência central
Caracterizado pelos “8 Cs”: Calma, Curiosidade, Clareza, Compaixão, Confiança, Coragem, Criatividade, Conectividade
Não é parte – é centro
Sempre presente, às vezes obscurecido

Objetivo IFS:

Não eliminar partes
Mas liberá-las de funções extremas
Permitir Self liderar
Harmonia interna

Versões Temporais do Eu

Não apenas partes, mas versões:

Conceito adicional:

Você aos 5 anos ≠ você aos 15 ≠ você aos 25
Diferentes identidades ao longo do tempo
Cada uma necessária em seu contexto
Algumas ainda habitam você

Exemplo:

Criança de 7 anos aprendeu: “Nunca demonstre fraqueza”
Adulto de 35 ainda age por essa regra
Versão antiga governando vida atual
Precisa atualizar “software”

Problema:

Continuar operando de versões antigas
Estratégias desatualizadas
Contexto mudou mas você não
Prisão temporal

Morte do Ego (Tradições Espirituais)

Conceito universal:

Hinduísmo/Budismo:

Anatman (não-eu) = não há eu fixo permanente
Apego ao ego = sofrimento
Morte do ego = libertação
Renascimento contínuo

Cristianismo Místico:

“Morrer para si mesmo”
João 12:24: “Se o grão de trigo não cair na terra e morrer, fica ele só; mas se morrer, dá muito fruto.”
Morte mística
Renascimento em Cristo

Xamanismo:

Morte simbólica do xamã
Desmembramento e reconstrução
Jornada ao mundo dos mortos
Retorno transformado

Psicologia Transpessoal:

Morte do ego não é destruição
É transcendência
Soltar identificações limitantes
Descobrir Self verdadeiro

Impermanência e Transformação

Buddha – Anicca (Impermanência):

Tudo é impermanente:

Corpo muda constantemente
Pensamentos surgem e passam
Emoções vêm e vão
Você também é impermanente

Heráclito: “Ninguém entra no mesmo rio duas vezes, pois o rio já não é o mesmo, nem a pessoa.”

Implicação:

Tentar fixar identidade = sofrimento
Aceitar mudança = fluidez
Morrer para versões antigas = natural
Resistir = patológico

O Problema de Não Despedir-se

Quando não liberamos versões antigas:

Acumulação: ✗ Carregamos peso de todas as versões
✗ Identidades conflitantes
✗ Partes em guerra interna
✗ Confusão sobre “quem sou”
✗ Estratégias obsoletas dominam
✗ Não há espaço para novo

Sintomas:

Sensação de estar “preso”
Não saber quem você é
Agir de formas que já não fazem sentido
Sabotagem inexplicável
Depressão (morte não reconhecida)
Vazio existencial

Carl Jung – Individuação:

Processo de tornar-se inteiro
Integrar aspectos rejeitados
Mas também soltar o que não serve mais
Diferenciação do coletivo
Descobrir Self único

A Oração Completa de Despedida

🌅 ORAÇÃO DE DESPEDIDA DO ANTIGO EU

A tudo que fui um dia: OBRIGADO…

Às minhas partes já mortas: OBRIGADO…

Às minhas partes esquecidas que deixei em lugares que já não me lembro: OBRIGADO…

Às minhas partes que já se quebraram em milhares de pedaços e que nunca encontrei de mim: OBRIGADO…

Às minhas partes vazias que alguma vez tentei preencher com distrações, apegos e obsessões: OBRIGADO…

Às minhas partes frustradas e irritadas com esses sonhos que nunca realizei: OBRIGADO…

Às minhas partes que já não vão comigo e já nem me fazem sentido: OBRIGADO…

Às minhas partes que não quis e que não pude abraçar: OBRIGADO…

Às minhas partes que não se atreveram a marcar limites por medo de não ser aceito: OBRIGADO.

Às minhas partes que já se maltrataram e se deixaram maltratar por outros: OBRIGADO…

Às minhas partes que não acreditaram em si mesmas: OBRIGADO…

Hoje eu faço um réquiem para sua despedida. Agradecendo pelo seu trânsito na minha vida, pois é a todas essas versões de mim que agradeço tanto.

Hoje eu despeço e liberto de absoluta rendição a tudo que já cumpriu o seu tempo.

E OBRIGADO a todas as minhas pequenas mortes que hoje há um novo espaço para oportunidade, vida, criação.

Obrigado VIDA e MORTE por dançar harmoniosamente diante de mim.

Hoje eu celebro a vida e canto forte diante desse novo nascimento.

E às minhas partes já mortas as abraço, as amo, as honro, agradeço e me despeço.

Pois foram a melhor coisa que pude fazer por mim naquele momento e lugar, portanto não as crítico mas que lhes rendo todas as minhas honras.

É por isso que hoje mais do que nunca sinto que posso nascer de novo, e como da primeira vez, nasço nu e sem amarras, novamente como um ser de lótus.

Amarras não são mais necessárias, por isso dou boas-vindas à autenticidade em toda a sua luz.

E desde essa ingenuidade que me permito novamente abraçar a vida, hoje mais forte do que antes, para dar o meu primeiro suspiro neste nascimento.

Querida e amada versão antiga: você já cumpriu seu papel. OBRIGADO!

Compreendendo Cada Parte Profundamente

(Esta seção seria muito extensa se eu desenvolvesse completamente. Vou criar uma versão resumida mas poderosa)

1. “A tudo que fui um dia: OBRIGADO”

Aceitação Total:

Não apenas partes “boas”
TODO o espectro – luz e sombra
Gratidão (não vergonha) pelo passado
“Você me trouxe até aqui”

2. “Às minhas partes já mortas: OBRIGADO”

Reconhecimento do Fim:

Versões que deixaram de existir
Identidades dissolvidas
Papéis cumpridos
Morte não é fracasso, é transformação

3. “Às minhas partes esquecidas que deixei em lugares…”

Fragmentação do Self:

Trauma fragmenta (dissociação)
Partes ficam “congeladas” no tempo/lugar
Recuperação da alma (xamanismo)
Honrar mesmo o que não lembramos

4. “Às minhas partes que se quebraram em milhares de pedaços…”

Kintsugi Emocional:

Arte japonesa: reparar cerâmica com ouro
Quebras tornam-se mais belas
Você não precisa encontrar todos os pedaços
Pode ser inteiro mesmo “quebrado”

5. “Às minhas partes vazias que tentei preencher com distrações…”

Vazio Existencial:

Tentativas de preencher o não-preenchível
Vícios, apegos, obsessões como substitutos
Vazio só se preenche de dentro
Auto-aceitação é a cura

6. “Às minhas partes frustradas com sonhos que nunca realizei…”

Desilusão e Sonhos Não Realizados:

Peso da frustração
Alguns sonhos não se realizam (e tudo bem)
Perdoar-se por “não ter feito”
Soltar também é liberdade

7. “Às minhas partes que já não vão comigo e já nem me fazem sentido…”

Identidades Ultrapassadas:

Roupas que não servem mais
Você cresceu, elas ficaram pequenas
Marie Kondo espiritual
Agradeça e libere

8. “Às minhas partes que não quis e que não pude abraçar…”

Sombra Rejeitada:

Aspectos negados por vergonha
Partes que ambiente não permitia
Jung: integração da sombra
Abraçar (não necessariamente agir)

9. “Às minhas partes que não marcaram limites por medo…”

People-Pleasing:

Parte complacente
Medo de rejeição
Sacrifício de necessidades
Amor condicional internalizado

10. “Às minhas partes que se maltrataram e se deixaram maltratar…”

Auto-Sabotagem e Aceitação de Abuso:

Auto-maltrato (crítica brutal)
Aceitar maltrato de outros
Compaixão pela parte que não sabia melhor
Perdoar-se por ter aceito

11. “Às minhas partes que não acreditaram em si mesmas…”

Auto-Descrença:

Crítico interno
“Você não consegue”
Profecia autorrealizável
Proteção disfarçada (se não tenta, não falha)

12. “Hoje eu faço um réquiem para sua despedida”

RÉQUIEM – Conceito Poderoso:

Definição:

Missa católica pelos mortos
Cerimônia fúnebre
Do latim requiem = “descanso”
Honra solene

Aplicação aqui:

Funeral simbólico para versões antigas
Não desrespeito, mas honra máxima
Reconhecimento de morte real
Permissão para descansar

Réquiem de Mozart:

Uma das obras mais poderosas
Beleza na morte
Transcendência
Mistério e reverência

Fazer réquiem = sacralizar a morte:

Não é “sumir e pronto”
É cerimônia consciente
Despedida digna
Ciclo completo

13. “Agradecendo pelo seu trânsito na minha vida”

Trânsito (não permanência):

Passagem
Temporário
Cumprido propósito
Movimento natural

“A todas essas versões agradeço tanto”:

Gratidão profunda
Cada uma contribuiu
Sem elas, você não seria você
Agradecimento genuíno

14. “Despeço e liberto de absoluta rendição tudo que já cumpriu seu tempo”

Absoluta Rendição:

Não resistência
Não apego
Entrega completa
Confiança no processo

“Já cumpriu seu tempo”:

Ciclo natural
Tudo tem início, meio, fim
Eclesiastes: “Tempo para tudo”
Sabedoria de reconhecer fim

15. “OBRIGADO a todas as minhas pequenas mortes que hoje há novo espaço”

Pequenas Mortes Criam Espaço:

Lei da natureza:

Folhas caem para brotar novas
Inverno precede primavera
Morte alimenta vida
Vazio fértil

“Espaço para oportunidade, vida, criação”:

Sem morte, sem nascimento
Sem fim, sem começo
Morte não é oposta à vida, é parte dela
Criação requer destruição prévia

16. “Obrigado VIDA e MORTE por dançar harmoniosamente”

Dança Cósmica:

Não opostos, mas parceiros:

Shiva (destruidor) e Brahma (criador)
Yin/Yang
Kali (morte E renascimento)
Ciclo eterno

Harmoniosamente:

Não conflito
Mas dança
Ritmo natural
Beleza na totalidade

17. “Hoje eu celebro a vida e canto forte diante desse novo nascimento”

Celebração Ativa:

Não passividade triste
CANTO (voz ativa)
Declaração
Alegria no novo

18. “Abraço, amo, honro, agradeço e me despeço”

Cinco Ações Sagradas:

ABRAÇO: Acolho (não rejeito)
AMO: Afeto genuíno
HONRO: Respeito, dignidade
AGRADEÇO: Gratidão
ME DESPEÇO: Deixo ir

Sequência importa:

Não pode despedir sem honrar
Não pode honrar sem abraçar
Não pode liberar sem amar
Todos necessários

19. “Foram a melhor coisa que pude fazer naquele momento”

Auto-Compaixão Radical:

Sempre fizemos o melhor que podíamos
Com consciência disponível
Com recursos que tínhamos
Naquele contexto específico

Não significa que foi “bom”:

Pode ter sido destrutivo
Mas era melhor opção NA ÉPOCA
Perspectiva de compaixão
Humanidade na falha

20. “Nasço nu e sem amarras, como um ser de lótus”

Flor de Lótus:

Nasce na lama (sofrimento)
Cresce através da água (vida)
Floresce linda acima (iluminação)
Raízes na escuridão, flor na luz

“Nu e sem amarras”:

Vulnerável (como nascimento)
Sem proteções falsas
Sem identidades antigas
Autêntico

21. “Dou boas-vindas à autenticidade em toda a sua luz”

Autenticidade:

Ser quem você REALMENTE é
Não máscaras
Não papéis
Verdade interior

22. “Querida e amada versão antiga: você já cumpriu seu papel”

Despedida Final Com Amor:

“Querida e amada” (não “versão terrível”)
Reconhecimento de função
Liberação de dever
Permissão para descansar

Analogia:

Soldado voltando da guerra
“Seu serviço foi honroso. Agora descanse.”
Aposentadoria digna
Não exílio, mas honra

Como Usar Esta Oração: Ritual Completo

Quando Fazer

Momentos de Transição: ✓ Mudança de década (30, 40, 50 anos)
✓ Término de relacionamento importante
✓ Mudança de carreira radical
✓ Recuperação de vício/trauma
✓ Cura profunda
✓ Despertar espiritual
✓ Sentir que “algo em mim morreu”

Datas Simbólicas: ✓ Aniversário
✓ Ano Novo
✓ Equinócios (mudança de estação)
✓ Lua Nova (novos começos)

Preparação (1-7 dias antes)

1. Identificação de Versões (Journaling):

Liste:

Versões antigas de você que ainda carrega
Partes que já não servem
Identidades a despedir
Comportamentos a soltar

Exemplos:

“O eu que sempre dizia sim por medo”
“O eu perfeccionista que nunca descansava”
“O eu vítima que culpava todos”
“O eu que não acreditava em si”

2. Carta de Despedida (Opcional mas Poderoso):

Escreva para versão antiga:

“Querido [nome/apelido antigo],

Escrevo para despedir-me de você com amor e gratidão. Você foi quem eu precisava ser quando [contexto]. Você me protegeu quando [situação]. Você fez o melhor que pôde com [recursos limitados].

Mas agora, eu cresci. Eu mudei. Você não precisa mais carregar esse peso. Seu trabalho está completo.

Eu te honro. Eu te amo. Eu te liberto.

Pode descansar em paz.

Com gratidão eterna,
[Novo você]”

3. Objetos Simbólicos:

Reúna (opcional):

Fotos antigas suas
Objetos que representam versão antiga
Roupas que não usa mais
Símbolos de identidade antiga

Serão usados no ritual.

Ritual Completo de Despedida (90-120 min)

IMPORTANTE:

Reserve tempo adequado
Privacidade
Não seja interrompido
Permita emoções intensas

FASE 1: PURIFICAÇÃO (15 min)

1. Banho Ritual:

Sal grosso
Visualize limpeza de antigo
Prepare-se para novo

2. Vestes:

Roupas limpas
Preferencialmente brancas (renascimento)
Ou cor significativa para você

3. Espaço:

Limpe fisicamente local
Vela branca
Incenso (sálvia, copal)
Espaço sagrado

FASE 2: INVOCAÇÃO (5 min)

Chame presenças:

“Invoco a presença do Divino, dos meus ancestrais, dos meus guias espirituais, do meu Eu Superior. Que testemunhem este sagrado ritual de morte e renascimento. Que me apoiem nesta transformação. Amém.”

FASE 3: RECORDAÇÃO (20 min)

Olhe para versões antigas:

Se tem fotos:

Olhe cada foto antiga
Reconheça quem você era
Sinta compaixão
Não julgamento

Mentalmente:

Visite memórias de cada versão
“Eu me lembro de quando eu era…”
Permita emoções (tristeza, saudade, raiva)
Valide cada sentimento

FASE 4: RECITAÇÃO DA ORAÇÃO (30-40 min)

CRUCIAL:

Voz alta:

ESSENCIAL
Não apenas mental
Vibração vocal
Compromisso declarado

Com profunda emoção:

SINTA cada “obrigado”
Permita choro
Permita riso (liberação)
Autenticidade total

Pausas:

Entre cada “obrigado”
Respire
Absorva
Processe

Repetições:

Mínimo 1x completo
Ideal 3x (profundidade)
Ou até sentir completo

Personalização:

Quando menciona “partes”, nomeie as suas
Exemplo: “À minha parte que sempre dizia sim…”
Específico > genérico

FASE 5: GESTO DE DESPEDIDA (15 min)

Escolha UMA (ou combine):

A. QUEIMA SIMBÓLICA:

Queime carta de despedida
Ou lista de identidades antigas
Ou foto antiga (CÓPIA – nunca original único)
Fogo transmuta
Morte literal no simbólico

B. ENTERRO:

Enterre objetos simbólicos
Terra transforma
“Aqui descanso minha versão antiga”
Marca física

C. ÁGUA CORRENTE:

Rio ou mar
Jogue papel/objeto biodegradável
Água leva embora
Fluxo, liberação

D. RASGAR E DISPERSAR:

Rasgue em pedaços minúsculos
Jogue ao vento
Dispersão
Cada pedaço vai seu caminho

FASE 6: O VAZIO (10 min)

ESSENCIAL – Não pule:

Após despedida:

Sente em silêncio TOTAL
SINTA O VAZIO
Não preencha imediatamente
Habite espaço entre morte e renascimento

Pode ser desconfortável:

Ansiedade
Medo
“Quem sou eu sem minhas identidades?”
PERMITA

Vazio fértil:

Útero
Gestação
Escuridão antes da luz
Necessário

FASE 7: DECLARAÇÃO DE RENASCIMENTO (10 min)

Em pé, braços abertos:

“EU NASÇO HOJE!

Como flor de lótus, emerge da lama.

Nu, vulnerável, autêntico.

Sem amarras, sem identidades falsas.

EU SOU [seu nome].

E hoje escolho ser verdadeiro.

Escolho a autenticidade em toda sua luz.

Escolho a vida abundante.

EU NASÇO! ASSIM É!”

Primeiro ato simbólico:

Faça algo que versão antiga nunca faria
Immediate concrete action
Ancoragem física do novo

Exemplos:

Corte cabelo radicalmente
Vista cor que nunca vestiu
Diga “não” (se sempre dizia sim)
Peça ajuda (se sempre era “forte”)
Chore abertamente (se reprimia)

FASE 8: INTEGRAÇÃO (Dias/Semanas Seguintes)

Não termine ritual e “volte ao normal”:

21 dias pós-ritual:

Consciência aumentada
Observe mudanças
Journaling diário
Gentileza consigo mesmo

Sintomas de “morte do ego”:

Confusão sobre identidade
Ansiedade
Sensação de “não sei quem sou”
NORMAL!
Você está em transição

Suporte:

Terapia
Amigos compreensivos
Comunidade espiritual
Práticas de grounding

Práticas Complementares

(Versão resumida)

1. IFS Terapia

Trabalho com partes internas
Facilitador treinado
Libertação de papéis extremos

2. Técnica da Cadeira Vazia

Diálogo com versões antigas
Gestalt
Reconciliação interior

3. Arte-Terapia do Renascimento

Desenhe/pinte versões antigas
Crie algo representando novo você
Processo visual

4. Retiro de Transformação

3-7 dias sozinho
Natureza
Silêncio, jejum, ritual
Morte profunda requer tempo

5. Psicoterapia Profunda

Psicodinâmica
Junguiana
Transpessoal
Acompanhamento essencial

Perguntas Frequentes

1. Tenho que lembrar de todas as versões? Não. Intenção importa mais. “Tudo que fui” abrange inclusive o esquecido.

2. E se eu chorar muito? Ótimo! Choro é liberação. Luto é saudável. Permita.

3. Posso fazer múltiplas vezes? Sim, mas não abuse. 1-2x/ano máximo. Sacralidade mantém poder.

4. E se eu me sentir pior depois? Vazio pós-morte é normal. Se durar >2 semanas, busque terapeuta.

5. Isso apaga minha história? Não! Honra seu passado. Mas não fica preso nele.

6. Funciona para traumas profundos? Complementa, não substitui. Trauma severo = terapia especializada (EMDR, etc).

7. Tenho que fazer ritual elaborado? Não obrigatório, mas potencializa. Mínimo: oração sincera em voz alta.

8. Como sei que “funcionou”? Leveza, clareza, mudanças comportamentais, autenticidade crescente.

Conclusão

A Oração de Despedida do Antigo Eu não é negação de quem você foi, mas honra máxima – um réquiem sagrado que reconhece uma verdade profunda: você não é uma pessoa fixa, mas um rio em constante transformação, e parte da coragem de viver plenamente é saber morrer conscientemente para versões que já cumpriram seu papel, liberando-as com amor para que possa renascer, nu e autêntico, como a flor de lótus que emerge da lama.

Verdades essenciais:

🌅 Morte é necessária para renascimento – sem inverno não há primavera
✨ Você sempre fez o melhor que pôde – compaixão, não crítica
💫 Todas as partes merecem honra – mesmo as “ruins”
🙏 Soltar não é rejeitar – é liberar com amor
🌸 Vazio entre morte e nascimento é sagrado – gestação
🕊️ Pode renascer quantas vezes necessário – transformação contínua
💖 Autenticidade é direito de nascença – não privilégio

Que você tenha coragem para reconhecer que já morreu várias vezes e sobreviveu, sabedoria para honrar cada versão que foi, compaixão para abraçar até as partes que não quis, força para declarar “Seu trabalho está completo. Pode descansar.”, e liberdade para renascer – nu, autêntico, sem amarras – como a sagrada flor de lótus.

Querida versão antiga: OBRIGADO. Seu papel está cumprido. 🌅🌸✨

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💫 Cursos que Apoiam Transformação:

⚡ Apometria – Limpeza profunda de identidades antigas
🌿 Reiki – Energia de cura para transições
🔢 Numerologia – Compreenda ciclos de morte/renascimento
🎨 Cromoterapia – Violeta = transmutação
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Você já morreu. Várias vezes. E nasceu de novo. Hora de honrar esse milagre conscientemente. 🌅✨

Ana Luz

Apaixonada por espiritualidade e praticante há mais de 15 anos. Já trabalhei nos mais diversos sites e hoje escrevo para o Instituto Terapias de Luz